甘いもの置き換え方法

甘いものはやめられない！でも痩せたい！・・・・

どうすれば・・・・

毎日のおやつを洋菓子から和菓子へ変更してみましょう。

洋菓子は和菓子と比べると、バターや砂糖が多く使われています。これらのものはダイエット中であれば避けたいですよね？でも、我慢もストレスになるのでしたくない。そこでおすすめしたいのが、和菓子。特に小豆を使ったスイーツは美味しくて満足感が得られます。自分で手作りすれば、甘さの調節もでき、添加物も入りません。どうしても洋菓子がやめられない！という方は、外食の時だけ洋菓子にするとか、週に1回にするとかマイルールを決めて取り組んでみては如何でしょうか？

私の場合、チョコレートとスナック菓子がなかなかやめられずダイエットも失敗続きでしたが、おしるこ、お団子、干し芋。これだけで現在ではチョコレート、スナック菓子を全く食べなくても平気になりました。チョコレート美味しいですよね？私も基本的には好きです。でもまた食べ始めたら、依存症になりそうなので避けています。会社で頂いたらありがたく食べてますけどね。100％食べないということも難しいので、そこは柔軟に。なるべく自分では買いません。買わない！これが一番のダイエット方法かも。